당질이 높은 음식은 뭐가 있을까?

당질이란?

우리가 먹는 음식 중 탄수화물이 식이섬유와 당질을 합친 것이라고 한다.

다이어트를 하려면 당질 관리를 잘해줘야되 하는데

당질이 체중 변화에 가장 큰 영향을 미치기 때문이다.

 

 

한 때 저탄고지라는 다이어트를 들어봤는데

탄수화물을 위주로 먹게 되면 찬수화물을 주 연료료 사용하는 몸이 될 뿐

지방이 소모되진 않는다고 한다.

 

같은 종유의 음식 중에서도

당질이 높고 낮은 음식이 있는데 아래 사진을 참고하면 좋을 거 같다 !

 

 

 

당질 높은 음식 모아보기 !!

 

 

밥 중에서 백미를 제일 좋아하고

다이어트 할 때 바나나, 고구마를 제일 먼저 챙겼었는데

살이 덜 빠지는 이유가 있었구나 싶다 ㅎㅎ

 

 

다음 포스팅엔 당질이 낮은 음식을 모아봅시다 !!